Tips: klachten voorkomen

U kunt zelf al veel doen om fysieke klachten te voorkomen. Hieronder enkele basistips die u moet aanhouden om fysieke klachten zoveel mogelijk te voorkomen:

• Neem zoveel mogelijk een neutrale houding aan
• Varieer in houding en beweging
• Gebruik ter afwisseling van staan een (hoge) werkstoel, een actieve (zadel)kruk, stasteun of neem korte rustmomenten (‘micropauzes’)
• Let bij zitten op een actieve houding; wissel langdurig zitten af met staan en lopen.
• En natuurlijk …. houdt u aan de Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting!